ਅੱਜ, ਆਉ ਬਾਰਬਲਾਂ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਮਨ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਾਰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ।ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਸਿਖਲਾਈ barbell
ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਪਾਰਕ ਜਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗੀ।ਇਸ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਖਾਸੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਰ ਦਾ ਸਵਿਸ ਆਰਮੀ ਚਾਕੂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਪੱਟੀ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਮਬੌਸਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟਿੰਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ)।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਐਮਬੌਸਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੁਲਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣਗੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰਬੇਲ ਦੇ ਇੰਟਰਫੇਸ 'ਤੇ ਰੋਲਰ ਰਿੰਗ 'ਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ।ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਰ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਅਰਿੰਗ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੇਅਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬਫਰ ਪਾਰਟਸ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਿਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕਲਾਸਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰਬੇਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ.
ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਚਾਰ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਲਚਕਤਾ ਹੈ।ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ "ਠੋਸ" ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਬਾਰ ਉਲਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੱਟੀ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਬੰਬ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਪਰ ਆਰਥਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਖੰਭੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਚਕਾਂਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਆਇਰਨ-ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮਾਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੀਵਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਰਬੈਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰਬੈਲ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਵੱਲ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰਬਲਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੰਡੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਲਚਕਤਾ 4 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੀਵਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ।ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਬਾਰਬੈਲ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਦੀ ਬਾਡੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਬੋਸਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੂਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਦੂਜਾ, ਸ਼ਾਫਟ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਐਮਬੌਸਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਕੁਐਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਗੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ ਹੈ।ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਯੋਗ ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਅਚੱਲ ਸਥਿਰ ਬਫਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਰ-ਘੁੰਮਣਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਸਥਾਈਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਬਾਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਚਕਾਂਕ: ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਸ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਫਟ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰਬੈਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ
ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਲੰਪਿਕ-ਸ਼ੈਲੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।ਇਹ ਧਰੁਵ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਦੋ ਧਰੁਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਲੀਨ ਐਂਡ ਜਰਕ ਜਾਂ ਸਨੈਚ ਹੋਵੇ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਐਮਬੌਸਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਐਮਬੌਸਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਮਤਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਲੀਨ ਐਂਡ ਜਰਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ squats.
ਅਜਿਹੇ ਡੰਡਿਆਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਫਟ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸੂਚਕਾਂਕ 'ਤੇ ਉੱਚ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਲਚਕੀਲਾਤਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਓਲੰਪੀਆ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਾਰ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਦੋ-ਪਹੀਆ ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੁਫਤ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਕੀਮਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵੱਲ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਰਬੈਲ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਚਕਾਂਕ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਓਲੰਪਿਕ ਲਿਫ਼ਟਰ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਲਿਫ਼ਟਰ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਬਾਰਬੈਲ
ਡੇਡਲਿਫਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਬਾਰ ਇਹਨਾਂ 4 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਰ ਹੈ।ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਇਕੱਲੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਬਾਰ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ: ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪ੍ਰੋ ਬਾਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਲਚਕਤਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਕੋਮਲਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਲੀਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ "ਤਾਕਤ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਸ਼ਾਫਟ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸ਼ਾਫਟ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਲੰਬਾਈ ਉਪਰੋਕਤ ਤਿੰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਤਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਾਫਟ ਪ੍ਰਿੰਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਕੜ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਚਕਾਂਕ: ਇਹ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਡੈੱਡਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪੱਟੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੈੱਡਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਪਰੋਕਤ ਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੋਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-13-2022